Как бросить курить во время беременности?

Бросить курить во время беременности может быть непросто. Если вы когда-либо пытались бросить курить во время беременности, то вы знаете, насколько это может быть чрезвычайно сложно. С одной стороны, вы сталкиваетесь с таким большим стрессом как беременность, что можете испытывать депрессию. Из-за этого вы хотите взять сигарету и закурить.

Но вы должны знать, что слишком много курения во время беременности может действительно повлиять на здоровье вашего ребенка. Вы не должны курить во время беременности, потому что вы также подвергаете риску жизнь и будущее своего ребенка. Так что, если вы курите в настоящее время, хорошая идея — бросить курить во время беременности.

Я знаю, что у вас все еще есть желание курить, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы остановить эту тягу. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, это записать на листе бумаги, когда вы обычно идете курить, так же вы можете дополнительно почитать о том как бросить курить. Это послужит вашим «графиком прекращения курения». Если вы знаете, что хотите покурить во время любого из этих случаев, пришло время заменить это занятие чем-то другим.

Например, вместо курения вы можете пойти и помедитировать. Особенно, если вы беременны, это может быть очень приятным и полезным занятием для вас. Медитация во время беременности укрепляет здоровье и самочувствие, а также успокаивает и расслабляет ваши нервы. Попробуйте сделать это когда-нибудь вместо того, чтобы курить, это действительно поможет вам.

Йога — еще одна полезная практика во время беременности. Йога, как известно, расслабляет тело и разум и помогает поднять настроение. Йога не совсем синоним курения, но она может действительно помочь, когда дело доходит до баланса ваших чувств. Если йога не ваша вещь, подумайте о том, чтобы заняться альтернативными упражнениями, такими как пилатес.

Отказ от курения во время беременности является обязательным условием, если вы хотите сохранить здоровье себя и своего ребенка. Это займет некоторое время, но это процесс, который вы захотите сделать, чтобы обеспечить здоровье своего ребенка.

Если вы ищете советы или идеи, которые помогут вам бросить курить, я хотел бы поделиться с вами некоторыми из них. Если вы застряли на фиксации, что вам нужно что-то держать во рту, и сигарета раньше была этим заполнителем, просто замените это на что-то другое. Например, можете для начала использовать конфетки, чтобы заменить ощущение, что у меня во рту сигарета.